יוגה לפיריון

אפרת לאור - מורה מוסמכת ליוגה מטעם סמינר הקיבוצים, למדה אצל דר' אודי בילו ורונן כץ. התמחות ביוגה לנשים בהריון ולאחר לידה - 'יוגה בשנת הלידה' מטעם ארגון מורי היוגה אצל אירית פלקוביץ'. משלבת בלימוד שלה מגישות ההאטה יוגה והבריגהו יוגה.

בעלת נסיון בלימוד יוגה לנשים ולילדים.ממשיכה את לימודיה ביוגה נשית אצל מירה ארצי-פדן ובייבי יוגה אצל יפעת שוורצברג. מנוסה בעיסוי תינוקות והפעלה התפתחותית לתינוקות. מאסטר ברייקי ברפואת התדרים. מתאמנת שנים רבות בטאי 'צי וצ'י קונג ומשלבת אלמנטים משם בשיעורי היוגה. בעלת תואר ראשון בגיאולוגיה ומדעי הסביבה, מדריכת טיולים. אמא של אוּרי.

להיות בהריון ולאחר מכן להיות אמא לתינוק או תינוקת חדשים, זוהי תקופה מרגשת ומבלבלת ביותר. דברים שונים קורים לנו בגוף ובנפש, אנחנו מתמודדות עם דברים חדשים ושינויים מהירים שלא ידענו כמותם. היוגה, הפועלת על הגוף והנפש כאחד, טובה במיוחד לתקופות כאלו, בהן אנו מחפשות את המרכז שלנו, את היציבות והביטחון.

היוגה מאפשרת איזון בין כוח לגמישות, בין חוזק לחולשה ונותנת לנו מתנה- להיות מי שאנחנו, לדעת להתנהל עם זה ולאהוב את זה. בשיעורי היוגה לנשים בהריון נלמד לנהל את הגוף שלנו, להנות מהרכות שלו ולחזק אותו לקראת הבאות. נחזק את רצפת האגן, נתגלגל על כדורים גדולים, נטפל במיחושים שונים שעלולים להופיע בהריון ולאחריו, נַרפֵה ונִרַפּא.

מה בשיעורים: תנוחות יוגה מותאמות להריון תנוחות המתאימות לזמן הצירים וללידה הרפיה בתנוחות להריון, ללידה ולחיים בכלל עבודה עם כדור גדול (כדור פיזיו) בתנוחות ובתנועה ובשילוב מוסיקה, תנועה וריקוד המביא, מלבד סיפוק ושמחה, גם את התינוק למנח אופטימלי בבטן.

שמי ענת בן דרור ואני מתגוררת בכפר אביב, מושב המשתייך ליישובי גדרות. אני נשואה לאלון ואמא למאיה.

מהרגע הראשון בו גיליתי את היוגה היה חיבור בינינו - הרגשתי שהתרגול הוא הדבר הכי נכון עבורי ועבור הגוף שלי. מאז לא עזבתי...
לאחר מספר שנים של תרגול במסגרות שונות, יצאתי לקורס מורים, בעיקר מתוך סקרנות ובמטרה להעמיק ולהעשיר את הידע שלי בתחום.
את ההסמכה שלי כמדריכת יוגה קיבלתי ממכון וינגייט והקורס רק העצים את סקרנותי, כך שמאז אני ממשיכה ללמוד ולחקור את דרך היוגה, זאת בתרגול יומיומי, בהשתתפות בסדנאות עם טובי המורים מהארץ והעולם וכמובן - דרך ההוראה והלמידה מהמתרגלים.

אני מדריכה מוסמכת מטעם מכון וינגייט ליוגה לנשים בהריון ולאחר לידה (בהנחייתה של מירה ארצי-פדן) וכמו כן, מדריכת בייבי-יוגה ועיסוי תינוקות. מעבר לכך, אני בעלת תואר ראשון בביולוגיה ופסיכולוגיה ותואר שני בהתנהגות ארגונית.

מנסיוני האישי וכמי שליוותה נשים במהלך הריונן, תרגול שוטף ומותאם של יוגה מסייע לעבור את התקופה המטלטלת של ההריון בצורה נעימה וקלה הרבה יותר ומסייע לאישה להגיע מוכנה יותר (פיזית ומנטלית) לחוויית הלידה.

מעבר לכך, התרגול לאחר הלידה מסייע לנו לחזור ולחזק את גופנו בצורה בטוחה, דרך עבודה רכה ועמוקה אשר מתחילה ברצפת האגן.
שיעורי היוגה לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה מתאימים הן למתרגלות ותיקות והן לנשים שמעולם לא התנסו ביוגה.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות בסטודיו מקסים בכפר אביב.

יוגה לפריון -  שיטת אביבה - התעמלות לרחם - שחלות -חצוצרות וכל המערכת הנשית.

שיטת אביבה היא שיטת אימון ייחודית המבוצעת באמצעות תרגילי התעמלות ומשפיעה על המערכת ההורמונאלית של האישה.
השיטה נועדה לפתור באופן טבעי ובלי התערבות חיצונית, בעיות פוריות, בעיות מחזור ותופעות גיל המעבר.

השיטה תחזיר לך את השליטה בגופך ובתהליכי הפריון הטבעיים, ללא כל התערבות רפואית, תרופות, כימיקלים ואמצעים מלאכותיים אחרים