יוגה הינה דרך אידיאלית להתכונן ללידה ולהקלה על חודשי ההריון. יוגה בהריון משפרת את היציבה, מחזקת את שרירי רצפת האגן, מונעת ומקלה על כאבי גב ועל תופעות שכיחות כמו צרבות, בצקות, וורידים, קושי בשינה ועוד.
בעזרת תרגול יוגה במהלך הריון, תתרגלי נשימה נכונה, התבוננות והעמקת הקשר שלך עם גופך. דרך היוגה תגלי כוחות שלא הכרת בעצמך ובעזרתה גופך יתחזק ויתגמש לקראת הלידה.
השילוב הייחודי של יוגה להריון עם "שיטת התחנות ללידה פעילה" הנלמדת אצלנו כחלק משיעורי היוגה, יאפשר לך להפנים בהדרגה תנוחות ונשימות, שיהיו לך כלי עזר נפלאים לשעת הצירים והלידה.
ההשתתפות בשיעורי יוגה להריון מומלצת מהשבוע ה-12 של ההריון (כמובן שבכפוף למצב בריאותך ולהרגשתך) ועד ממש סמוך ללידה...
המורות ליוגה המעולות של אמא אדמה הן: אילה גרוסמן, אפרת לאור, נעמי לובל.
אנו מקיימים כיום שתי קבוצות יוגה לנשים בהריון מדי שבוע, בימים אלה:
יום שני בערב - בשעה 18:30
יום שישי בבוקר- בשעה 08:45
כל שיעור יוגה להריון נמשך שעה וחצי.
באמצעות הכרטיסיות הגמישות והנוחות שלנו, את יכולה להגיע בכל אחד מהימים לפי בחירתך, בלי צורך לבחור יום קבוע, בלי חובה להרשם או להודיע מראש.
עלות שיעורי יוגה להריון:
מחיר שיעור יוגה בודד (לא מקובל, למעט בשבועות האחרונים להריון) -60 ש"ח
מחיר שיעור ניסיון - ניתן להשתתף פעם אחת בשיעור ניסיון (מומלץ להרשם מראש) ב-50% הנחה ממחיר שיעור בודד - 30 ש"ח.
מחיר כרטיסיה של 5 שיעורים - 275 ש"ח.
ותשובה לשאלה הקבועה - מה קורה אם אני יולדת מבלי שהספקתי לממש את כל הכרטיסיה?
ובכן התשובה מאד פשוטה - הכרטיסיה שומרת על ערכה!
תוכלי לממש את שווי השיעורים שנותרו בכרטיסיה לצורך פעילויות לאחר הלידה - למען עצמך כמו חזרה לשיעורי יוגה לאחר לידה, השתתפות בסדנת "לדבר מהבטן" לאמהות עם התינוקות, טיפולי רפואה משלימה כמו שיאצו, עיסוי וכו', או בפעילויות לתינוקות כמו סדנאות עיסוי תינוקות, בייבי יוגה, ליווי התפתחותי , יוגה לאחר לידה.
מימוש הכרטיסיה לאחר לידה, בכפוף לתנאי אחד בלבד - שההרשמה לפעילות (גם אם זו מתחילה בפועל מאוחר יותר) נעשית בתוך 60 יום ממועד הלידה.
לפניכן סרטון וידיאו המדגים שיעור יוגה לנשים בהריון שמעבירה אילה גרוסמן באמא אדמה. בשיעור זה משולבת גם "שיטת התחנות" להכנה לקראת הצירים והלידה.
מומלץ לקרוא בהמשך הדף מאמרים של מורות יוגה להריון שלנו ואפילו את עבודת התיזה לתואר שני בנושא יוגה לנשים בהריון של אחת מהן, הכוללת סקירה מקיפה על הקשר שבין יוגה לבין הריון.
המלצות לתרגול נוסף בעזרת ערכת קלפי יוגה ייחודית שפיתחה מירב שאולי - קלפי יוגה לנשים בהריון
מעונינות בשיעורי יוגה פרטיים? הקליקו כאן לפרטים - יוגה בהוד השרון