.
חדשות

ברוכים הבאים לאמא אדמה

המתחם שלנו ברחוב הבנים סגור.
קורסי הכנה ללידה עם שרי המיילדת ממשיכים כל העת. להרשמה השאירו פרטים בטלפון
09-7408693 או סמסו ישירות לשרי 050-7950411 והיא תחזור אליכן בהקדם.
לקניית אלופירסט בהוד השרון ברוב שעות היממה וגם בסופי שבוע סמסו 050-7950410

לקנייה מקוונת ומאובטחת באתר החברה (מחירים מסובסדים למשלוח עד הבית) הקליקו קניית אלופירסט באינטרנט

שרי קרוכמל, פרט להיותה מנהלת אמא אדמה היא גם מיילדת בית. לפרטים הקליקו מיילדת בית

לתיאום עם שרי סמסו 050-7950411

אצלנו ניתן להשיג: תרסיס אלופירסט לאחר לידה, כריות הנקה, פארטוקל (קל לידה) ועוד. לתיאום קניה בהוד השרון 050-7950410

יצירת קשר
שם:
דוא"ל:
טלפון:
פרטים:
הרשמה לניוזלטר
יש להקליד את הספרות והאותיות כפי שמופיעות בתמונה
הטלפון של אמא אדמה
 09-7408693
שרי 050-7950411 (עדיף לסמס)
הקורסים מתקיימים בימי שישי בבוקר ובימי שני בערב.
השאירי פרטים בטלפון 050-6944687 ושרי המיילדת תחזור אלייך.
יש כבר אלופירסט בתיק לידה שלך?

כאן תוכלו לקרוא על תרסיס אלופירסט המבוסס על אלוורה, המקל, מחטא ומסייע בהחלמה בעקבות קרעים או חתכים בלידה, או לאחר ניתוח קיסרי - ספריי אלופירסט

לקניית אלופירסט בהוד השרון ברוב שעות היממה וגם בסופי שבוע סמסו 050-7950410

לקנייה מקוונת ומאובטחת באתר החברה (מחירים מסובסדים למשלוח עד הבית) הקליקו קניית אלופירסט באינטרנט


אהבתם? סמנו אהבתי... תודה.
 

יוגה של האמהות

תרגול יוגה כאמצעי לשיפור איכות החיים של נשים בהריון.


נעמי פונדק - לובל
, מורה ליוגה באמא אדמה כבר שנים אחדות (גם יוגה לנשים בהריון וגם יוגה נשית ולאחר לידה) לא מפסיקה לרגע ללמוד, במקביל לעבודתה. גם לימודיה עוסקים במה שהיא כל כך אוהבת – יוגה לנשים, כמובן.
נושא עבודת התיזה שלה (אוניברסיטת לסלי, בית הספר לתואר שני באומנויות ומדעי החברה, מיקוד: בריאות הוליסטית בשילוב אומנויות) היה: תרגול יוגה כאמצעי לשיפור איכות החיים של נשים בהריון (מנחת התיזה: ד"ר הילה העליון, הוגש בשנת 2008).
אנו מודים לנעמי הן על עבודתה המסורה עם נשות אמא אדמה בשיעורי היוגה שהיא מעבירה והן על שאישרה לנו לפרסם באתר את כל עבודתה באופן בלעדי.
כל הזכויות לתיזה על כל חלקיה שמורות לנעמי פונדק - לובל ואין להעתיק, לפרסם ולהשתמש בחומר זה למטרות פרסומיות – מסחריות ללא אישורה, בכתב ומראש.
לדף של נעמי באינדקס הריון ולידה - נעמי פונדק-לובל
 

The Yoga of Motherhood - The Practice of Yoga as a means to promote Pregnancy Wellness
Submitted by - Nomi Pondak-Lubell


תקציר התזה - בהמשך מובאים כל חלקי התיזה בחלוקה לפרקים ונושאים

תרגול יוגה להריון הפך לפופולרי ביותר בשנים האחרונות בקרב נשים בהריון. תזה זו עוסקת בבדיקת ההשפעה של תרגול היוגה על נשים בהריון. העבודה סוקרת ספרות מקצועית העוסקת במאפיינים הרגשיים והגופניים של תקופת ההריון, בהשפעת מתח וחרדה על נשים הרות ובתחושת חוסר השליטה שנשים רבות חוות בעקבות השינויים בגופן וחוסר הוודאות לגבי מהלך הלידה.

מחקרים שונים שנעשו מוכיחים שלמתח וחרדה בזמן ההריון יש השפעה שלילית על בריאות האשה, על בריאות העובר והתפתחותו ועל תוצאות הלידה. מחקרים אלו מחזקים את הטענה שיש לעודד נשים להתנסות בכלים המורידים רמות מתח וחרדה והנותנים תמיכה לקראת הלידה ושלב האמהות. כמו כן מוצגת גם ספרות ומחקר העוסקים בתרגול היוגה בהריון כאמצעי להורדת מתחים ולהכנה ללידה. בעבודה זו מוצגים ממצאים ותימות מרכזיות שעלו בעקבות ראיונות עם נשים הרות המתרגלות יוגה ונערך דיון אודות אותם הממצאים.

הדיון מדגיש את חשיבות תרגול היוגה כאמצעי להשבת תחושת האיזון והשליטה בחייהן של נשים הרות. הנשים מדווחות שבעקבות תרגול היוגה הן חוות פחות חרדה, יותר תחושת שליטה, חוסן גופני, אמון גובר בגופן, איים של שלווה ורגיעה ומוכנות גבוהה יותר ללידה.

יוגה של האמהות - מבוא

יוגה של האמהות - מבוא

מבוא לעבודת התיזה של נעמי פונדק - לובל על יוגה לנשים בהריון

שינויים פיזיולוגיים ורגשיים בהריון

שינויים פיזיולוגיים ורגשיים בהריון

פרק 1: שינויים פיזיולוגיים ורגשיים בזמן ההריון

השינויים העוברים על אשה הרה והשפעתם על מצבה הרגשי ועל עוברה.

על תורת היוגה

על תורת היוגה

פרק 2: על תורת היוגה

יוגה - סקירה על מקורותיה, משמעויותיה, דרכיה ושיטותיה של היוגה באופן כללי.

תרגול יוגה בזמן הריון

תרגול יוגה בזמן הריון

פרק 3: על תרגול יוגה בזמן ההריון

פרק זה כולל גם את תת הפרק: הריון ויוגה כמרכיבים הוליסטיים

מתודולוגיה מחקרית

מתודולוגיה מחקרית

פרק 4: מתודולוגיה - מטרת המחקר, שאלות, שיטה, כלי מחקר, אתיקה

ממצאי המחקר

ממצאי המחקר

פרק 5 : פרק ממצאים - 4 תימות של המחקר

תימה - (תֵּמַהּ, בלטינית: thema) - רעיון מרכזי של עבודת מחקר או יצירה ספרותית.

מודל יישומי  "א.ת.נ.ח.ת.ה"

מודל יישומי "א.ת.נ.ח.ת.ה"

פרק 6: א.ת.נ.ח.ת.ה - אסנות, תנועה, נשימה, חשיבה, תזונה, הרפייה. קחי לך אתנחתה...

פרק זה כולל גם את תת הפרק: המלצה לתרגול יום-יומי קבוע לנשים

פרק  רפלקסיבי - חוויות מורה ליוגה בהריון

פרק רפלקסיבי - חוויות מורה ליוגה בהריון

פרק 7: נעמי מספרת על חוויותיה מעבודתה עם יוגה ועם נשים בהריון

פרק רפלקסיבי בו מבטאת נעמי את הרגשות שעלו בה כשלמדה על יוגה להריון וכשערכה את עבודת התזה הזו - יוגה של אמהות.

יוגה בהריון - מחוויית אובדן שליטה לחיבור וידע גוף

יוגה בהריון - מחוויית אובדן שליטה לחיבור וידע גוף

פרק 8: מחווית אובדן שליטה לחיבור, מודעות לגוף, הכנה פיזית ונפשית ללידה

דיון בנושא "מחווית אובדן שליטה לחיבור וידע גוף", דרך הוכחות מהראיון עם המתרגלות בהריון ומקורות ספרי נשים בהריון ולידות פעילות.

יוגה של האמהות - סיכום

יוגה של האמהות - סיכום

היוגה, ידע עתיק מהמזרח, יכול להביא כל אישה לחיבור עם עצמה וגופה ולהוות בשבילה עוגן והכנה לאירוע משמעותי ביותר בחייה, לידת ילדיה והפיכתה לאם.

יוגה של האמהות - ביבליוגרפיה

יוגה של האמהות - ביבליוגרפיה

מקורות הספרות של עבודת התזה "יוגה של האמהות"

ביבליוגרפיה לעבודתה של נעמי פונדק-לובל "יוגה של האמהות" בנושאי השפעת היוגה על ההריון ועל הלידה.

באמא אדמה תוכלו לקנות תרסיס אלופירסט לאחר לידה, ערכת פארטוקל (קל לידה) של ד"ר קיי, שמן עיסוי פרינאום ועוד. לתיאום סמסו 050-7950410