נעמי פונדק - לובל, מורה ליוגה באמא אדמה כבר שנים אחדות (גם יוגה לנשים בהריון וגם יוגה נשית ולאחר לידה) לא מפסיקה לרגע ללמוד, במקביל לעבודתה. גם לימודיה עוסקים במה שהיא כל כך אוהבת – יוגה לנשים, כמובן.
נושא עבודת התיזה שלה (אוניברסיטת לסלי, בית הספר לתואר שני באומנויות ומדעי החברה, מיקוד: בריאות הוליסטית בשילוב אומנויות) היה: תרגול יוגה כאמצעי לשיפור איכות החיים של נשים בהריון (מנחת התיזה: ד"ר הילה העליון, הוגש בשנת 2008).
אנו מודים לנעמי הן על עבודתה המסורה עם נשות אמא אדמה בשיעורי היוגה שהיא מעבירה והן על שאישרה לנו לפרסם באתר את כל עבודתה באופן בלעדי.
כל הזכויות לתיזה על כל חלקיה שמורות לנעמי פונדק - לובל ואין להעתיק, לפרסם ולהשתמש בחומר זה למטרות פרסומיות – מסחריות ללא אישורה, בכתב ומראש.
לדף של נעמי באינדקס הריון ולידה - נעמי פונדק-לובל
The Yoga of Motherhood - The Practice of Yoga as a means to promote Pregnancy Wellness
Submitted by - Nomi Pondak-Lubell
תקציר התזה - בהמשך מובאים כל חלקי התיזה בחלוקה לפרקים ונושאים
תרגול יוגה להריון הפך לפופולרי ביותר בשנים האחרונות בקרב נשים בהריון. תזה זו עוסקת בבדיקת ההשפעה של תרגול היוגה על נשים בהריון. העבודה סוקרת ספרות מקצועית העוסקת במאפיינים הרגשיים והגופניים של תקופת ההריון, בהשפעת מתח וחרדה על נשים הרות ובתחושת חוסר השליטה שנשים רבות חוות בעקבות השינויים בגופן וחוסר הוודאות לגבי מהלך הלידה.
מחקרים שונים שנעשו מוכיחים שלמתח וחרדה בזמן ההריון יש השפעה שלילית על בריאות האשה, על בריאות העובר והתפתחותו ועל תוצאות הלידה. מחקרים אלו מחזקים את הטענה שיש לעודד נשים להתנסות בכלים המורידים רמות מתח וחרדה והנותנים תמיכה לקראת הלידה ושלב האמהות. כמו כן מוצגת גם ספרות ומחקר העוסקים בתרגול היוגה בהריון כאמצעי להורדת מתחים ולהכנה ללידה. בעבודה זו מוצגים ממצאים ותימות מרכזיות שעלו בעקבות ראיונות עם נשים הרות המתרגלות יוגה ונערך דיון אודות אותם הממצאים.
הדיון מדגיש את חשיבות תרגול היוגה כאמצעי להשבת תחושת האיזון והשליטה בחייהן של נשים הרות. הנשים מדווחות שבעקבות תרגול היוגה הן חוות פחות חרדה, יותר תחושת שליטה, חוסן גופני, אמון גובר בגופן, איים של שלווה ורגיעה ומוכנות גבוהה יותר ללידה.