בתקופה לאחר הלידה, את וגופך זקוקים למנוחה בכל הרבדים, בשל המאמץ שעברתם, שינוי בהורמונים, גופך המשתנה והתחלת ייצור חלב להנקה.
מומלץ לקרוא את המאמר של המיילדת שרי קרוכמל המרחיב בנושא משכב לידה, אולם כאן אנו מביאים את עיקרי ההמלצות לתקופה זו הנמשכת 4-6 שבועות.
המלצות לתקופת משכב לידה:
-
לנוח, לנוח, לנוח!
-
לאכול ארוחות סדירות ומזינות ולשתות הרבה.
-
לשמור על היגיינת הגוף, מקלחות ושטיפות היגייניות לעיתים קרובות.
-
לקבל עזרה מאנשים קרובים, לא להתבייש לבקש.
-
לדחות נהירה המונית של מבקרים ולקצר את זמן שהותם של אלה שההגיעו בהפתעה
-
. להיות בתקשורת טובה עם בן הזוג, שתפי אותו בחוויותייך, הטובות וגם הפחות טובות.
-
לחלוק עם בן זוגך את נטל הטיפול בתינוק ובילדייך הנוספים, אם יש.
-
בהמשך, לשריין זמן איכות לעצמך. צאי מהבית, פנקי את עצמך, התאווררי, אפילו לשעה שעתיים בשבוע וחזרי מרועננת לתינוקך.
-
כדאי לנסות לקחת דברים בקלות ובפרופורציות, עליות וירידות במצבי הרוח אפשריות בתקופה זו.
-
רצוי להיבדק על ידי רופא נשים בסוף תקופת משכב הלידה.
-
לדעת שלכל דבר יש תרופה ולא לקבל את התשובה "את אחרי לידה".
-
היפתחי לאהבה מסביבתך ומתינוקך, מאמא אדמה ומאבא טבע...
לידה טובה ומנוחה טובה אחריה!